Hai deciso di costruire massa muscolare per sentirti più forte e più in forma? Quando ci si prefigge questo obiettivo è facile demoralizzarsi, perché per raggiungerlo sono necessari impegno, costanza e sacrificio notevoli.

Non ci sono scorciatoie e non bisogna dimenticarsi di curare l'alimentazione, oltre che l'attività fisica, in quanto essa gioca un ruolo fondamentale nella vita di ogni individuo. Una dieta corretta, infatti, è alla base del successo di qualsiasi allenamento.

Gli alimenti da privilegiare: la Bresaola della Valtellina

Chi conduce una vita attiva necessita più di altri di integrare nella propria dieta i nutrienti necessari al corretto funzionamento dell'organismo, in modo che abbia sufficienti calorie da bruciare e trovi le energie necessarie per affrontare gli sforzi a cui è sottoposto.

In particolare, sono da privilegiare le proteine, sia vegetali che animali. Un alimento perfetto per l'alimentazione degli sportivi è la Bresaola della Valtellina IGP, che i nutrizionisti consigliano in virtù della sua ricchezza di proteine, aminoacidi ramificati e sali minerali, ma anche perché contiene pochissimi grassi. In molti casi, prodotti di qualità come questo sono preferibili rispetto agli integratori, che spesso contengono troppi zuccheri e non possono essere considerati sostituti adeguati a una dieta variata.

Un altro elemento da non trascurare è l'idratazione, che deve sempre mantenersi a livelli ottimali: bevete di frequente e non dimenticatevi di mangiare frutta e verdura, che, oltre a fornirci fibre preziose, contribuiscono ad idratare il nostro corpo.